Übungen Gelenkbeweglichkeit zu erhöhen
Steigern Sie Ihre Gelenkbeweglichkeit mit diesen effektiven Übungen. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Flexibilität verbessern und Ihre Gelenke stärken können.
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Warum ist die Gelenkbeweglichkeit wichtig?
Die Gelenkbeweglichkeit spielt eine entscheidende Rolle für unsere alltäglichen Aktivitäten. Mit zunehmendem Alter und Inaktivität kann es jedoch zu einer Einschränkung der Beweglichkeit kommen. Durch regelmäßige Übungen lassen sich die Gelenke mobilisieren und die Beweglichkeit wiederherstellen oder verbessern.
Welche Übungen helfen dabei?
1. Kniebeugen: Stellen Sie sich aufrecht hin und beugen Sie langsam die Knie